100% 땅콩버터 추천 / 오넛티 땅콩버터 오리지널 / 혈당잡고 뱃살빠지는 땅콩버터 / 사과 맛있게 먹는 법 / 땅콩버터 다이어트 / 땅콩버터 고르는 법

100% 땅콩버터 추천 / 오넛티 땅콩버터 오리지널 / 혈당잡고 뱃살빠지는 땅콩버터 / 사과 맛있게 먹는 법 /  땅콩버터 다이어트 /  땅콩버터 고르는 법

안녕하심까!

 

오늘은 모두의 최대 관심사인 체중관리나 혈당관리를 위해 많이들 드시죠?

땅콩버터에 대해 소개하고, 먹는 법과 주의사항까지 정리해보겠습니다.

땅콩버터란
땅콩과 버터가 들어갔다고 오해하는데 땅콩만 갈아 버터처럼, 잼처럼 꾸덕한 버터 질감같다 하여 땅콩버터라고 합니다.

 

땅콩버터에는 식욕을 억제하는 펩타이드가 분비되고, 최대 8~12시간 포만감을 유지해 식욕 감소 효과는 물론이고 혈당을 낮게 유지합니다.

 

조금만 먹어도 든든한 이유는 땅콩버터의 약 47%가 지방이기 때문인데요.

 

이 지방의 75%는 불포화지방산이기에 혈관에도 좋은 지방이라고 할 수 있어요!

 

땅콩은 소고기의 안심처럼 단백질이 풍부하고요.

식이섬유도 풍부하기에 식전에 한숟가락(약 15g) 정도 먹고, 밥을 먹으면 탄수화물이 분해가 되어 체중조절에 도움이 되고, 혈당이 완만하게 올라요.

 

단, 100% 땅콩 버터에 한합니다.

 

땅콩버터 구매팁

✔️ 병에 100%라고 표기 된 제품을 구매하시고, 구매 후에는 냉장보관을 하시고 되도록 빨리 드시는 것이 좋습니다.

 

✔️ 땅콩은 갈아두면 빨리 산패하기 때문에 구매 후 한달이내에 드시는 것을 추천합니다.

 

 

100% 땅콩버터

 

땅콩버터와 좋은 궁합

1. 사과

가장 많이들 드시는 방법이죠?

 

아침 사과에 땅콩버터를 곁들여 먹습니다.

 

가장 좋은 용량은 사과 반개라고 해요.

벌써 두통째

 

오넛티 땅콩버터는 제품에 오일이 올라올 수 있는데, 이것은 견과의 오일이라서 먹어도 괜찮습니다.

건강을 위해 먹는 것이지만 맛있어서 질리지 않고 먹을 수 있어요!

 

먹고나면 든든하고, 아침 식사로 매우 좋습니다.

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2. 당근, 샐러리

당근이나 샐러리도 사과처럼 식전 15분전에 함께 섭취하면 혈당관리나 체중조절에 도움이 됩니다.

 

주의점

✔️ 땅콩버터도 지방이고, 칼로리가 높기 때문에 과섭취(하루 두 스푼 미만)시 체중이 늘어날 수 있으니 조심하세요.

 

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