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생활정보

소금이 인체에 미치는 영향, '소금을 먹어야하는 이유 BEST 7' 소금이 인체에 미치는 영향 인체에서 면역의 핵심이 되는 물질은 물, 단백질, 소금 3가지 이다. 이 세가지 중 하나라도 부족하면 몸에서 이를 확보하기 위해 응급조치로 히스타민이라는 신경 전달 물질을 분비하여 채액의 균형을 맞춘다. 얼핏보면 히스타민 분비가 좋은 것 같지만 혈액에 히스타민이 많아지면 면역기능이 너무 높아져서 아토피, 갑상선 질별, 류마티스 관절염 등의 같은 자가 면역 질환과 두통, 저혈압, 부정액 등의 질병이 생기는 부작용이 발생한다. 애초에 이러한 부작용들이 발생하지 않도록 하는 핵심 기능은 '소금'을 섭취하는 것이다. 소금 부족으로 지난 1년간 지독하게 고생했다. 지금도 약간 그런 증상이 있어 소금을 먹어야하는 10가지 이유에 대해 알아보았다. 소금을 먹어야하는 7가지 이유 나트륨 영양.. 더보기
[건강정보] '소화불량' 방치하면 큰 코, 약 없이 해결하는 BEST 3 '소화불량' 방치하면 큰 코, 이렇게 다스리자! 불규칙한 생활을 하는 현대인들은 '소화불량' 증상을 흔하게 겪는다. 나 또한 그렇다. 하루 종일 앉아있고, 운동하는 시간이 없으니 더욱 이런 증상이 나아지지 않고 늘 더부룩하게 복부 팽만같은 소화불량 증상을 호소하게 된다. 이런 소화불량의 예방법을 위한 약 없이 증상을 완화 할 수 있는 세 가지를 알아보았다. 1. 스트레스 조절 스트레스로 인한 우울함은 기능성 소화 불량을 악화 시킨다. 스트레스를 근본적으로 완화하기 위해서는 유방 원인은 파악하고, 스트레스를 완화하려는 노력이 필요하다. 이 때 4-7-8 호흡법을 시도해보는 것도 좋다. 호흡법만으로 근육의 긴장을 완화해 빠르게 스트레스를 줄일 수 있다. 4-7-8 호흡법 4초간 숨을 천천히 마신다. 7초간 .. 더보기
4천억 월드컵 경기장 '974 스타디움'은 역사속으로... 카타르 국제번호 '974' & '974'개의 컨테이너로 건설 카타르 국제번호인 '974'를 따서 만든 월드컵 경기장이다. 974 스타디움은 이번 대회 주제 중 하나인 친환경・재활용 캠페인에 맞춰 974개의 선적 컨테이너를 활용해 지어졌다. 카타르의 무역 산업을 상징하는 것이다. 외관은 장난감 블록을 연상시키는 듯 차곡차곡 올려져 있으며, 화려하다. 조립식 구장인 974스타디움은 2022년 월드컵 경기만을 위해 건설되고 해체 되는 첫 '임시' 구장인 것이다. 선적 컨테이너를 활용해 지어졌기 때문에 해체가 가능해 '친환경'에도 부합한다. 이 경기장이 해체된 부지는 녹지와 레저공간으로 활용될 예정이다. 철거 된 컨테이너는 대부분 아프리카 저개발국 등에 기증이 유력하지만, 2030년 월드컵을 유치하는 우루과이가.. 더보기
[건강정보] 겨울이 더 힘들다! 놓치면 안되는 '손목터널증후군' 예방법 / 스트레칭 / 온열압박아대 겨울이 더 힘들다! '손목터널증후군' 마우스, 키보드를 많이 쓰는 직장인이나 집안일을 하는 주부들에게 흔히 '손목터널증후군'이 생기기 쉽다. 손목의 사용이 과도하게 지나쳐 엄지, 검지, 중지가 유독 저리고 시리고 감각이 훈해진다. 추운 계절이 되면 손목터널증후군 증상을 호소하는 사람들이 많다. 추운 날씨 때문에 근육이 위축되어 혈액순환을 방해해 증상이 심해진다. 증상이 심해 잠에서 깰 정도로 저리고 아프다면 약물치료나 수술까지 하는 경우도 있다. 하지만 평소에 무리한 손목사용을 줄이고 휴식을 취해야한다. 또 간단한 스트레칭으로 근육을 이완시키고 온찜질이나 손목보호대 착용을 통해 손목터널증후군으로 이어지는 것을 예방하는 것이 가장 좋다. 손목터널증후군 증상 및 자가진단법 1. 증상 엄지, 검지, 중기 손가.. 더보기
[건강정보] 샐러리즙 먹던 사람의 샐러리 추천/대표적 '5가지' 효능/고르는법/샐러리, 상생 상극 샐러리즙 먹던 사람의 샐러리 추천 종종 올리던 건강정보들은 실제로 내가 먹어보았던 것들을 올렸는데 샐러리도 그 중에 하나이다. 화폐상습진을 앓던 당시, (지금도 약간 증상이 있긴하다.) 안해본 것이 없다. 피부과, 한의원, 씀바귀즙, 샐러리즙, 비누도 바꿔보고, 발라도 보고, 한약도 먹어보다 샐러리가 염증완화에 좋다는 소리를 듣고, 내 인생 첫 샐러리를 구매했다. 볶아먹거나 쪄먹거나 할수 있었지만, 착즙기를 구매해 내려 먹었었다. 즙은 간에 무리가 가기 때문에 3개월 먹으면 잠시 쉬어야한다고 해, 잠시 쉰다는게 아직도 먹지 않고 있다. 헤헷. 당시는 너무 힘들어 누군가 나에게 '낫게 해줄테니 영혼이라도 팔라.'면 팔 생각도 했었다. 결국 내 영혼은 아무도 가지고 싶어하지 않았지만 나을수만 있다면! 미나리.. 더보기
[내돈내산] 락피쉬 첼시 레인부츠 블랙 추천 / 단점 [내돈내산] 락피쉬 첼시 레인부츠 블랙 추천 올 여름, 가을 즈음 비가 많이 와서 천이 범람하고, 도로가 침수 되었던 적이 있다. 그 이후 '비가 오는 날은 운동화를 신지 말고, 레인부츠를 신자!'고 생각했지만 긴 레인부츠는 비가 그쳤을 때 신고 다닐 자신이 없었고, 무엇보다 무게가 무거울 것 같았다. 마침 락피쉬에서 첼시부츠 스타일의 레인부츠가 있어 구매했다. 가격은 44,900원, 배송료 3,000원 총 47,900원이었다. 입사 후 얼마되지 않아 구매하고 처음 신어본다. 그 이후로 비가 얼마 오지도 않았었기 때문이다. 그래서 오늘은 비가 왔냐고? 아니요. 그냥 신어봤다. 요새 발도 시렵고 이건 어떤가 해서 신었더니, 이게 왠걸? 발이 시렵지 않았다. 소재 때문일까? 사이즈는 4(235)이다. 뒷굽이.. 더보기
2022년 하반기 경기도 청소년 교통비 지원금 신청 총정리! 2022년 하반기 경기도 청소년 교통비 지원금 신청 총정리! 21년 경기도 청소년 교통비 지원사업에 얼마나 만족하냐는 설문조사에 10명 중 9명이 만족한다고 답변했다. 경기도 청소년 교통비 지원 사업은 대중교통 이용 빈도가 높은 청소년의 교통비 부담을 줄이기 위해 만 13세~23세 청소년이 사용한 교통비를 반기별 6만원(연 최대 12만원)까지 지역화폐로 환급해주는 사업이다. 22년 하반기 경기버스 교통비 이용 실적을 신청하면 된다. 절차는 아래와 같다. ◼︎ 신청기간 2023.1.2부터 예정 ◼︎ 신청대상 신청일 기준 경기도에 거주하는 만 13세 ~ 만 23세 청소년 ☞ 생년월일 : 1998.07.02 ~ 2009.12.31.(버스 이용시점 지원대상 연령 충족분) ☞ 교통비 사용액 인정 기간 : 2022.. 더보기
기침과 인후염 완화에 좋은 차 '5가지' 추천 기침과 인후염 완화에 좋은 차 '5가지' 추천 기침은 몸의 면역시스템이다. 하루종일 기침을 하게되면 어떨까? 기침이 지속되면 두통이 유발되기도 하고, 폐렴인가?하는 생각에 스트레스도 받고 생활에 대단한 불편함을 준다. 기침의 원인으로는 알레르기, 바이러스감염, 산성 역류 등 여러가지가 있을 수 있다. 기침이 심하거나 몇 주 이상 지속되면 반드시 의사의 진찰을 받아야한다. 하지만 자연적인 방법을 활용해 평상시 면역력을 향상시킬 수 있는 좋은 방법이 있다. 그것은 바로 '차'이다. 기침과 인후염 통증 완화에 좋은 차 5가지를 소개한다. 참고해 인후염을 얼른 떨치실 수 있기를 바란다. 1. 카모마일 차 카모마일차는 숙면에 도움이 되는 차로 알려져있고, 목 건강에도 좋다. 윤활제로서 인후염의 통증과 쉰목소리를 .. 더보기
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