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생활정보

직장인 일반 건강검진 항목 / 공통 검사 항목 / 검진 비용 및 금식, 준비물 📌 목차 직장인 일반 건강검진 항목 / 공통 검사 항목 / 검진 비용 및 금식, 준비물직장인이라면 2년에 한번씩 의무적으로 검진을 해야합니다. 산업안전보건법 제129조에 명시되어있는 필수 검진인데요. 사무직 근로자는 2년에 1번, 사무직 이외의 근로자는 1년에 1번씩 검진을 받아야합니다. 건강검진의 목적은 질병을 예방하고 조기에 발견, 치료를 통해 삶의 질을 높이는 것입니다. 오늘은 건강검진 항목과 비용, 건강검진 미실시에 물게되는 과태료는 얼마가 되는지 알아보도록 할께요! 일반 건강검진(공통 검사 항목)일반 건강검진 대상자는 지역세대주, 직장가입자, 만 20세 이상 세대원과 피부양자, 만 19세~64세 의료급여 수급권자이고, 일반 건강검진은 매 2년 1회(홀수년도 출생자는 홀수해에, 짝수년도 출생자.. 더보기
살 안 찌고 단백질 가득! 다이어트에 좋은 고단백 저칼로리 음식 BEST 7 / 단백질 많은 음식 뭐 먹지? 저칼로리 고단백 살 안 찌고 단백질 가득! 다이어트에 좋은 고단백 저칼로리 음식 BEST 7 / 단백질 많은 음식 뭐 먹지? 저칼로리 고단백최근 아킬레스건이 아파 병원을 찾았었는데요. 피검사 결과 병원으로부터 단백질이 부족하다는 진단을 받았습니다. 매끼니 마다 단백질을 섭취해주는 것이 좋다는 조언을 들었는데요. 저는 그 동안 푸드피라미드의 가장 하단의 탄수화물 라인만을 먹고 있었습니다. "왜 단백질이 부족한지...그랬구나..." 단백질이 부족할 시피로함.머리카락이 얇아진다.근육과 골격이 약해진다.면역력이 떨어진다.피부 부종건조해지는 피부이러한 증상을 이미 겪고 있었는데 단백질이 부족할꺼라는 생각은 전혀하지 못했습니다. 각성하고 어떻게하면 단백질을 잘 섭취할 수 있을까 고민 중입니다. 왜 먹어야할까고단백 저칼로리 식.. 더보기
복싱 글러브 냄새제거하는 방법 / 탈취, 제습하는 두 가지 방법은? / 장단점 / 글러브 관리하기 복싱 글러브 냄새제거하는 방법 / 탈취, 제습하는 두 가지 방법은? / 장단점 / 글러브 관리하기복싱을 시작한지 어언 3개월차에 접어든 복린이(?)입니다. 복싱 스트랩을 여러색을 사서 매일 다른 스트랩을 사용중이고요. 글러브를 집으로 가져와 신문지도 껴놓고 말려보기도 했는데 말이죠. 땀에 쩌든 복싱 글러브의 냄새는 상상이상이었습니다. 누가 알았습니까? 손에서 발냄새가 나는지요?어쩌면 내 손은 발이 아닐까? 신발에서도 그런 냄새는 안납니다.(부끄) '어떻게하면 좋을까?' 고민 끝에 탈취와 제습제를 검색해보기 시작했죠. 간단히 사용할 수 있는 제습제와 탈취제 두 가지 제품을 사서 사용해봤습니다.      1. 홈플래닛 실리카겔 제습제쿠팡에서 주문한 '홈플래닛 실리카겔 제습제' 입니다. 20g이 20개 들어있.. 더보기
'주사공포증'의 원인과 증상, 5가지 극복 방법 총정리! '주사공포증'의 원인과 증상 '주사공포증'이 있으신 분들은 주사나 채혈에 하기 앞서 심한 두려움으로 실신까지 할 수 있을만큼의 두려움 그 자체인데요. 어떻게 알았냐고요? 저도 알고 싶지 않았습니다. 단순히 '주사맞기 싫어!' 가 아닙니다. 주사나 채혈을 한 이후의 쓰러질 것을 알기에 그 공포감은 극심합니다. 이 공포감은 심장박동수를 줄이고 근육을 이완하는 부교감 신경이 흥분을 하며 나타나는 증상입니다. 때문에 혈관이 확장되고 혈압이 떨어져 실신하는 증상이 나타나기도 해요. 글을 쓰면서도 상상하니 머리가 어지러운 느낌입니다. 오늘은 주사 공포증 극복에 도움이 되는 5가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 주사공포증 극복방법 1. 평소 깊고 느린 복식 호흡 평소 깊고 느린 복식 호흡을 연습합니다. 이는 주사를 맞.. 더보기
헥사코 테스트란? MBTI보다 정밀한 성격 분석 + 결과 보는 방법 총정리 헥사코 테스트란? MBTI보다 정밀한 성격 분석 + 결과 보는 방법 총정리“MBTI보다 정확하다고 입소문 난 ‘헥사코 테스트’. 과연 그 말이 사실일까? 실제로 테스트해본 결과와 함께, 직접 해보는 방법 + 결과 해석 꿀팁까지 공유합니다.” 헥사코 테스트란?정서성, 외향성, 정직성, 성실성, 개방성, 우호성 등총 6가지 성격 요인을 100여 개 문항으로 평가하는 심리검사로MBTI보다 더 정밀한 성격 분석이 가능하다고 알려져 있어요. 직접 해보니 약 30분 정도 소요되었고,결과는 생각보다 꽤 구체적이고 정확해서 깜짝 놀랐어요! 헥사코 테스트 결과보는 방법 / 결과 한줄평 정직-겸손(Honesty-Humility) Sincerity: 솔직하고 있는 그대로를 말하려는 편이에요.Fairness: 남에.. 더보기
[2025 최신] 대한민국 지역번호와 국가번호, 국제전화번호까지 쉽게 정리했습니다! / 꼭 알아야 할 통신번호 총정리 [2025 최신] 대한민국 지역번호와 국가번호, 국제전화번호까지 쉽게 정리했습니다! / 꼭 알아야 할 통신번호 총정리한국의 전화번호 체계는 방통위(방송통신위원회) 고시 전기통신번호관리 세칙 제2장에 따라 규정되었습니다. 국제 전화 국가 번호는 82 이고요. 오늘은 대한민국의 지역번호를 모아 정리해보았습니다. 취소선(취소)사라진 지역번호이니 참고바랍니다. 지역번호지역02서울특별시031경기도032인천광역시033강원도041충청남도042대전광역시043충청북도044세종특별자치시051부산광역시052울산광역시053대구광역시054경상북도055경상남도061전라남도062광주광역시063전라북도064제주특별자치도 Ctrl + F 를 눌러 원하는 번호를 검색하세요! 특별시, 광역(직할)시지역번호지역02서울(과천, 광명)032인.. 더보기
[내돈내산] 사무실 마우스 장패드 / 소이믹스 유니크 장패드 추천 / 구매처, 가격, 사이즈 [내돈내산] 사무실 마우스 장패드 / 키보드 장패드 추천 / 구매처, 가격, 사이즈 누가 회사 책상을 이렇게 더럽게 쓴답니까? 네. 저입니다. 지저분한 책상이 마우스패드 탓은 아닙니다만 청소도 어렵고, 누군가로부터 대대로 물려 내려져오는 유서깊은 마우스패드를 교체하기로 마음 먹었습니다. 추천인은 앙지, 구매처는 봉다리 보이시죠? 쿠팡입니다. 가격은 9,900원 입니다. 사무실 키보드 장패드 추천 국산 제품인 '소이믹스의 유니크 장패드', 색상은 아이보리 입니다. 한손에 쏙 들어올만큼의 사이즈로 가볍더라고요. 재질은 인조가죽으로 생활 방수가 됩니다. 이전의 패드는 물을 그대로 흡수했어요. 먼지가 붙어도 잘 떨어지지 않았고요. 사이즈 비교 사이즈는 800*340mm로 기존 장패드보다 큰 사이즈입니다. 두께감.. 더보기
역대급 폭염이라는 올 여름, 휴대용 선풍기 추천 / 미니 휴대용 선풍기 리뷰, 가격, 단점 역대급 폭염이라는 올 여름, 휴대용 선풍기 추천 한 여름이면 모두들 필수로 가지고 다니는 휴대용 선풍기, 짐이 많은 걸 싫어하기에 그 동안 휴대용 선풍기로 사지 않았었는데요. 역대급 폭염에 역대급 장마라는 올해 제 인생 최초로 휴대용 선풍기를 사보았습니다. 나이 들수록 땀이 많아지네요.(TMI) 이 귀여운 썸네일이 너무 마음에 들었어요! 휴대용 미니 선풍기이고, 미니백만 들고 다니는 저에게 딱이라고 생각이 들었습니다. 가격은 13,900원 + 배송비 3,000원 = 16,900원 입니다. 색상은 화이트와 핑크 두 가지에요. 전 썸네일과 같은 흰색에 노란색 포인트도 마음에 들어 화이트로 픽!했습니다. 휴대용 미니 선풍기 / 구성품 얼마나 미니미니 한지 박스부터 한손에 쏘옥 들어옵니다. 어린이 미니 선풍기로.. 더보기
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