건강관리 썸네일형 리스트형 추운 날, 손이 저리는 이유와 해결 방법 / 손이 저린 이유는? / 손 저림을 줄이는 방법 추운 날, 손이 저리는 이유와 해결 방법 / 손이 저린 이유는? / 손 저림을 줄이는 방법추운 날씨가 되면 손끝이 저리거나 감각이 둔해지는 경험, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 이러한 증상은 대부분 혈액 순환과 관련이 있지만, 정확한 이유와 관리법을 알고 대비하면 증상을 완화할 수 있습니다. 손이 저리는 주요 원인1. 혈관 수축 추운 날씨에는 체온 유지를 위해 혈관이 수축합니다. 이로 인해 손끝과 같은 말초 부위로 가는 혈류량이 줄어들어 저림 증상이 나타날 수 있습니다. 2. 말초 신경의 민감성 증가 차가운 온도는 말초 신경을 자극하여 저리거나 찌릿한 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 혈류가 부족해지면 신경이 더 민감하게 반응합니다. 3. 레이노병 (Raynaud's Disease) 추위나 스트레스에 의해.. 더보기 5분 만에 스트레스 해소! 누구나 할 수 있는 간단한 명상법 / 5분만에 스트레스 해소하기 / 간단한 스트레스 해소법 5분 만에 스트레스 해소! 누구나 할 수 있는 간단한 명상법 / 5분만에 스트레스 해소하기 / 간단한 스트레스 해소법출근길 지하철 안에서, 업무 중 잠깐의 쉬는 시간에, 혹은 자기 전 침대 위에서... 하루 중 짧은 시간만 내면 몸과 마음의 스트레스를 해소할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 명상은 특별한 도구 없이도 언제 어디서나 할 수 있는 최고의 스트레스 해소법입니다. 오늘은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 명상법을 소개합니다. 단 5분이면 여러분의 일상이 조금 더 평화로워질 거예요. 단, 5분 스트레스 해소법1. 명상이란 무엇인가?명상은 단순히 눈을 감고 가만히 있는 행위가 아닙니다. 마음을 집중시키고, 내면의 평화를 찾는 과정입니다. 스트레스와 불안감을 줄이고, 집중력과 에너지를 높이는 .. 더보기 이전 1 다음
