건강습관 썸네일형 리스트형 에스트로겐이 풍부한 음식 BEST7 / 에스트로겐이 풍부한 음식으로 건강 관리하기 / 섭취주의사항 에스트로겐이 풍부한 음식 BEST7 / 에스트로겐이 풍부한 음식으로 건강 관리하기 / 섭취주의사항여성 호르몬인 에스트로겐은 신체의 다양한 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 나이가 들면서 에스트로겐 수치가 자연스럽게 감소할 수 있는데, 이로 인해 생리 불순, 갱년기 증상, 피부 건강 악화 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 다행히도 음식으로 에스트로겐 수치를 보완할 수 있습니다. 오늘은 에스트로겐이 풍부한 음식을 소개해 드리겠습니다. 에스트로겐이 풍부한 음식 BEST 71. 콩류 및 대두 제품콩과 대두는 피토에스트로겐(식물성 에스트로겐)이 가장 많이 함유된 식품입니다. 대표적인 예는 다음과 같습니다:두부두유청국장된장 콩류에 포함된 이소플라본은 에스트로겐 유사 효과를 발휘해 호르몬 균형을 유지하.. 더보기 추운 날, 손이 저리는 이유와 해결 방법 / 손이 저린 이유는? / 손 저림을 줄이는 방법 추운 날, 손이 저리는 이유와 해결 방법 / 손이 저린 이유는? / 손 저림을 줄이는 방법추운 날씨가 되면 손끝이 저리거나 감각이 둔해지는 경험, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 이러한 증상은 대부분 혈액 순환과 관련이 있지만, 정확한 이유와 관리법을 알고 대비하면 증상을 완화할 수 있습니다. 손이 저리는 주요 원인1. 혈관 수축 추운 날씨에는 체온 유지를 위해 혈관이 수축합니다. 이로 인해 손끝과 같은 말초 부위로 가는 혈류량이 줄어들어 저림 증상이 나타날 수 있습니다. 2. 말초 신경의 민감성 증가 차가운 온도는 말초 신경을 자극하여 저리거나 찌릿한 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 혈류가 부족해지면 신경이 더 민감하게 반응합니다. 3. 레이노병 (Raynaud's Disease) 추위나 스트레스에 의해.. 더보기 이전 1 다음
