배찜질 썸네일형 리스트형 [건강정보] '소화불량' 방치하면 큰 코, 약 없이 해결하는 BEST 3 '소화불량' 방치하면 큰 코, 이렇게 다스리자! 불규칙한 생활을 하는 현대인들은 '소화불량' 증상을 흔하게 겪는다. 나 또한 그렇다. 하루 종일 앉아있고, 운동하는 시간이 없으니 더욱 이런 증상이 나아지지 않고 늘 더부룩하게 복부 팽만같은 소화불량 증상을 호소하게 된다. 이런 소화불량의 예방법을 위한 약 없이 증상을 완화 할 수 있는 세 가지를 알아보았다. 1. 스트레스 조절 스트레스로 인한 우울함은 기능성 소화 불량을 악화 시킨다. 스트레스를 근본적으로 완화하기 위해서는 유방 원인은 파악하고, 스트레스를 완화하려는 노력이 필요하다. 이 때 4-7-8 호흡법을 시도해보는 것도 좋다. 호흡법만으로 근육의 긴장을 완화해 빠르게 스트레스를 줄일 수 있다. 4-7-8 호흡법 4초간 숨을 천천히 마신다. 7초간 .. 더보기 이전 1 다음
