건조한 봄철 주의해야할 3가지 건조증 / 증상과 예방법

건조한 봄철 주의해야할 3가지 건조증 / 증상과 예방법

봄이 성큼 다가온 듯 날씨는 따듯해졌지만 대기가 건조하고 미세먼지로 인해 건조한 증상이 발생하는데요.

 

겨울철만큼이나 건조함으로 불편함을 느끼시는 분들이 많습니다.

 

이 때 발생하는 3가지 건조증과 증상에 대한 예방법을 알아보도록 할께요 :)

 

1. 안구 건조증

건조한 실내에서 안구건조증을 호소하는 분들이 많은데요.

 

안구건조증은 눈시림이나 이물감 등의 자극으로 나타나고 건조함이 계속되어 방치할 시에 염증이나 시력저하가 동반되기도 합니다.

 

인공눈물을 넣어주는 것도 좋지만 평소 실내의 습도를 40~60%정도로 맞추어주는 것이 좋아요.

 

장시간 컴퓨터나 스마트 기기를 사용할 시 일정하게 휴식을 취해주고, 눈을 자주 깜빡이는 것이 좋습니다.

 

2. 피부 건조증

피부가 건조해지면 각질층이 일어나 하얗게 뜨고 거칠어집니다.

 

미관상 좋지 않을 뿐 아니라 각질들이 모공을 막아 각종 피부트러블을 유발하기도 합니다.

 

여성들의 경우 화장이 들뜨기도 해요. 사우나나 때를 미는 습관은 피부에 자극을 주기에 피하는 것이 좋습니다.

 

샤워 후 보습제를 충분히 사용하고 채소나 과일로 수분을 섭취해주는 것이 좋습니다.

 

3. 구강 건조증

구강 건조증이 발생할 때는 건조할 때 누구에게나 흔히 발생할 수 있습니다.

 

구강건조증이 입냄새를 동반하기도 하고, 증상이 심해지면 혀에 통증이 생길수 있고 씹는 능력이 감소되어 조기치료가 필요합니다.

 

평소 물을 하루에 6잔 입안을 전체를 골고루 헹구어 마시는 것이 좋고, 침샘을 자극하는 과일이나 비타민C를 먹는 것이 도움이 됩니다.

 

너무 맵거나 짠 음식은 피하는 것이 좋으며, 커피나 탄산음료를 수분 섭취에 도움이 되지 않으니 삼가하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

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