더부룩하고 메스꺼운 소화불량의 증상과 원인, 해결법

더부룩하고 메스꺼운 소화불량의 증상과 원인, 해결법

소화불량이란 음식물을 먹고 마신 후 상복부에 발생하는 불편함이나 통증을 말해요.

 

증상으로는 복부팽만, 심한 포만감, 메스꺼움, 구역질 등이 있습니다. 대부분 식사나 음주 후에 발생합니다.

 

위장은 자율신경의 지배 아래 소화액이 분비되고 운동을 하게 되는데요.

 

자율 신경은 정서상태나 감정 등에 크게 영향을 받기 때문에 스트레스를 적절히 극복하지 못하신다면 성격이 예민할수록 소화불량에 걸릴 위험이 높아요.

 

오늘은 소화불량의 원인과 증상,
해결법에 대해 알아보겠습니다 :)

 

 

소화불량의 원인

소화불량은 소화기 질환이나 심장질환, 전신적인 질환이나 정신적인 질환까지 원인은 매우 다양합니다.

과도한 커피, 담배

• 식습관이 불규칙하거나 급하게 먹는등 잘못 된 식습관
• 과다한 흡연
• 커피나 술 과다 섭취
• 특정 음식에 대한 과민성
• 일상생활에서 받는 스트레스
• 비만
• 과민성 장질환

 

소화불량 증상

가장 흔한 소화불량의 증상으로는 식후 불쾌감과 포만감입니다.

 

증상은 대개 주기적/지속적으로 나타나면서 호전과 악화를 반복해요.

소화불량 어지러움

• 식후 포만감/식용부진
• 복부팽만감/조기 포만감(상복부 불쾌감)
• 속쓰림/위산 역류
• 메스꺼움/구토
• 어지러움

 

소화불량 해결법

소화불량은 원인과 중증도에 따라 약물을 사용하면 호전될 수 있으니 의사와 충분한 상담을 하는 것이 좋습니다.

 

하지만 경미하고 드믄 증상일 경우에는 생활 방식의 변화를 주면 충분히 증상 호전에 도움이 될 수 있습니다.

 

개인의 스트레스를 잘 조절하고 규칙적인 식습관을 유지하면 위장 기능을 정상적으로 유지할 수 있어요! 

적당한 체중유지 필요

• 튀긴 음식이나 초콜릿, 양파, 마늘과 같은 음식 섭취 제한
• 탄산음료 대신 식수
• 카페인과 알콜 섭취 제한
• 적은양의 식사 / 천천히 식사
• 적당한 체중을 유지
• 꽉 끼는 옷 피하기
• 금연

 

병원을 찾아야할 때

• 심한 복통
• 배변의 변화
• 복부의 덩어리
• 빈혈증
• 체중감소
• 호흡곤란
• 음식을 삼키기 어려움

 

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