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성인 하루 권장 칼로리, 표준 체중 구하기, 활동 지수 / 하루 권장 칼로리 성인 하루 권장 칼로리, 표준 체중 구하기, 활동 지수 / 하루 권장 칼로리 평생의 숙제 다이어트, 하루 섭취해야하는 열량은 얼마나 될까요? 성인이 하루 섭취하여야 할 음식의 열량은 각자의 표준 체중과 활동량에 따라 달라요. 예를 들면 하루종일 의자에 앉아 사무를 보는 경우는 운동선수나 심한 노동일을 하는 경우보다 적은 열량을 섭취해야하는 것이 당연합니다. 오늘은 성인 남녀의 하루 권장 칼로리와 표준 체중과 활동지수로 개인에게 맞는 하루 권장 칼로리를 알아보려고 해요! ✔️ 기초대사량이란? 아무 행동도 하지 않으면서 생명 유지를 하는데 필요한 칼로리 ✔️ 하루 권장 칼로리 성인 여성 2000kcal 성인 남성 2500kcal 사람마다 체중과 식습관, 하루 활동량에 따로 기초대사량은 달라질 수 있어요! 체.. 더보기
[내돈내산] 비달사순 에어스타일러 / 토르말린 세라믹 이온 에어스타일러 VSAS80PIK / 장점, 단점 [내돈내산] 비달사순 에어스타일러 / 토르말린 세라믹 이온 에어스타일러 VSAS80PIK 고데기가 고장난지 수개월째, 파마로 근근히 연명하던 생머리의 여자는 생각했습니다. 이제는 사야겠다. 고.데.기. 반복되는 파마로 걱정되는 머릿결과 머리숱, 파마 이후에도 머리카락은 자라나기에 파마의 효과는 몇일 가지 않는다는 것을 미루어보았을 때 바로 지금이 고데기 구매 적기라고 판단하였습니다. 판고데기를 구매하려다가 바람으로 스타일링하는 비달사순 제품으로 픽했습니다. 마침 세일중이었고, 제품은 단 하나 덩그러니 있었기 때문에 이건 '제발 나를 데려가'라는 신호로 받아들였지요. 구매처는 홈플러스, 가격은 32,900원 입니다. (현재 쿠팡에서 34,600원 에 판매중이네요.) 비달사순 토르말린 세라믹 이온 에어스타.. 더보기
경기 시내버스 요금 / 경기 광역버스, 마을버스 요금, 시외버스 요금 경기 시내버스 요금('20. 6. 27. 인하) (단위 :원) G버스 시내버스 요금 현황표 G버스 시내버스 요금 현황표로써 구분, 일반(교통카드, 현금), 청소년(교통카드, 현금), 어린이(교통카드, 현금), 조조할인(일반, 청소년, 어린이), 면허구분의 정보를 제공합니다. 구분 일반 청소년 어린이 조조할인 면허구분 교통카드 현금 교통카드 현금 교통카드 현금 일반 청소년 어린이 일반 1,450 1,500 1,010 1,100 730 800 1,250 870 630 시장군수 좌석 2,450 2,500 1,820 1,900 1,230 1,300 2,050 1,520 1,030 직행좌석 2,800 2,900 1,960 2,000 1,400 1,500 2,400 1,680 1,200 경기순환 3,050 3,10.. 더보기
이강인 운동화 - 아디다스 아디제로 타쿠미 센 9 / 이강인 체력훈련 운동화 이강인 운동화 - 아디다스 아디제로 타쿠미 센 9 / 이강인 체력훈련 운동화 이강인 선수가 체력 훈련 시 신었던 아디다스 아디제로 타쿠미 센 9을 소개합니다. psg 이적 후 사진의 때깔이 다르네요. 아디제로 타쿠미 센 9은 낮은 미드솔로 인해 장거리에 착용하기에는 어울리지 않고, 단거리에 최적화 된 모델입니다. 무게는 270mm기준 181g정도 됩니다. 아주 가볍다는 것이 이 런닝화의 큰 장점인데요. 올 시즌 나온 아디다스 런닝화 라인 중 가장 가볍다고 해요. 이강인 선수가 체력 훈련 시 편안하게 신지 않았을까 추측해봅니다. 이 모델의 색상은 Arctic Night / Cloud White / Core Black 이렇게 세 가지 인데요. 이강인 선수는 클라우드 화이트를 신으셨어요. 뒤에 힐컵 부분이 부.. 더보기
[무료배포] PSG 경기 일정 굿노트 달력 / 굿노트, 노타빌리티 달력 / 7월, 8월 경기 일정 / PSG 달력 [무료배포] PSG 경기 일정 굿노트 달력 / 굿노트, 노타빌리티 달력 / 7월, 8월 경기 일정 / PSG 달력 어제 이강인 선수의 PSG 이적 관련 내용을 포스팅 했었는데요. 오늘은 순수한 팬심으로 PSG 경기 일정을 달력으로 제작해보았습니다. 감독님과 선수들이 영입 된 날짜, 일본투어 일정 및 8월 초 부산에서 전북 현대와의 일정까지 공유해요. PSG 달력 다운로드하시고 경기 일정 체크하자고요. 이강인 가보자고!!!! 이전과 동일하게 PDF, jpg 공유하니 출력 혹은 아이패드로 다운로드 하셔서 사용하세요! 이번 달은 7월용 달력만 세개군요. 허허. [무료배포] 귀여움 그 자체, '7월 달력' 무료 공유 / 굿노트용 / PDF달력 다운로드 [무료배포] 귀여움 그 자체, '7월 달력' 무료 공유 / .. 더보기
PSG 공식 후원사 디올(DIOR) 제품 이강인 선수 / 이강인 DIOR 수트, 셔츠, 바지, 가격 / 이강인 수트 PSG 공식 후원사 디올(DIOR) 제품 이강인 선수 / 이강인 DIOR 수트, 셔츠, 바지, 가격 / 이강인 수트 이강인 선수의 이적 발표 사진에서 보이는 선명한 DIOR. 네 맞습니다. 디올은 PSG의 공식 후원사이죠. 공식적인 자리인만큼 디올의 포멀한 분위기가 훈훈함을 자아냅니다. 그래서 이강인 선수가 입었던 디올 제품들과 가격을 찾아보았습니다. 공식적인 자리에서 입었던 디올 창작의 제품과 가격을 알아볼께요! #WelcomeLeeKangIn 1. 버튼 플래킷 더블 브레스트 재킷 블랙 컬러의 경량 울과 모헤어 캔버스로 제작되었으며, 탈착식 CD Icon 핀으로 장식한 피크 라펠이 돋보이는 재킷입니다. 체스트 버튼 플래킷이 스타일을 완성하며, 모던한 팬츠와 매치하기 좋습니다. 상품번호 113C282A.. 더보기
이강인 PSG 이적 인터뷰, 75초 일문일답 모음 / Q&A 이강인 PSG 이적 인터뷰, 75초 일문일답 모음 / Q&A 기분좋게 일요일 아침, 이강인 선수의 PSG 공식 입단 소식과 함께 공개 된 75초 일문일답 영상을 가져왔습니다. 발음 때문인지 Merci 한마디에 모두가 웃음을 터트리네요. 귀여웤! 1. 가장 좋아하는 영화는? 아바타 2. 가장 좋아하는 아티스트? 샘 스미스 3. 구사하는 언어는? 한국어, 스페인어 4. PSG 이적 사실을 가장 먼저 알린 사람은? 가족 5. 가장 좋아하는 파리생제르맹 레전드 선수는? 호나우지뉴 6. 가장 좋아하는 동물은? 호랑이 7. 파리에서 가장 먼저 할 일은? 밥 먹기 8. 축구 외에 가장 좋아하는 스포츠는? 배드민턴 9. 가장 좋아하는 스포츠 선수는? 마라도나 10. 외출할 때 무조건 챙기는 것은? 자동차 키, 지갑,.. 더보기
이강인 PSG 이적 완료, "구단 최초 한국인 선수" / 이적 연봉, 계약기간, 이강인 등번호 및 프로필 이강인 PSG 이적 완료, "구단 최초 한국인 선수" / 이적 연봉, 계약기간, 이강인 등번호 및 프로필 약 한달 전부터 거피셜이니 메디컬 테스트를 받았다느니 뉴스들의 설레발 믿을 수 없었습니다. 가짜뉴스도 많고, 계약 직전 계약이 성사되지 않기도 하는 것이 많으니까요. 이강인이 PSG간다고? 하여 공식 발표만 기다렸지요. 8일 오전 조용히 프랑스로 출국한 이강인 선수의 PSG 오피셜이 드.디.어 발표가 났습니다. 이강인 선수는 프랑스 명문구단 PSG와 2028년까지 5년 계약을 맺게 되었죠. 내가 보려고 만든 갓기 시절 슛돌이 이강인 내가 보려고 만든 갓기 시절 슛돌이 이강인 제목이 곧 내용이다. 슛돌이 시절 강인이가 어느새 자라 국가대표 선수로 뛰고 있는 걸 보면 새삼 '시간이 많이 흘렀구나' 느낀다.. 더보기
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