복싱 붕대 감는 법 / 복싱 스트랩 감는 법 / 복싱 스트랩을 감아야하는 이유

복싱 붕대 감는 법 / 복싱 스트랩 감는 법 / 복싱 스트랩을 감아야하는 이유

안녕하십니까.

 

복싱 n개월차, 복서, 복린이 제와피입니다.

 

복싱체육관에 가면 복싱 스트랩부터 감아야합니다.

 

스트랩을 왜 감아야할까? 글러브만 끼면 되는 거 아니야?
(네. 아니야.)

이유는 전 부상을 방지와 펀치력을 높이기 위해 복싱 스트랩을 감는 것은 필수이기 때문이죠.

 

'글러브가 부상을 방지해주는 것 아니야?' 라고 생각하실 수 있습니다.

 

글러브가 충격을 어느정도 완화해주는 것은 맞지만 손가락의 작은 관절과 뼈들을 보호해주기엔 무리가 있지요.

 

해서 오늘은 왜 복싱 스트랩을 감아야하는지, 복싱 스트랩을 감는 법까지 설명해볼께요 :)

 

 

왜 복싱 스트랩을 감아야할까?

복싱 스트랩을 감는 가장 중요한 이유는 손을 보호하기 위해서인데요.

 

손은 작은 관절과 작은 뼈로 이루어져있고, 반복되는 펀치의 충격으로 인해 부상 위험이 있어요.

그렇기에 스트랩은 손목, 손가락과 너틀 부분 등 손 전체를 고정할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.

 

헐거운 손의 관절과 뼈들을 단단하게 고정시켜 펀치 시 충격을 손 전체로 분산될 수 있도록 해줘요.

주먹을 쥐었을 때 단단해진 느낌이 올수 있도록!

스트랩이 너무 헐거우면 부상 위험이 있을 수 있으니, ★주먹을 쥐었을 때 단단해진 느낌이 올 수 있도록 스트랩을 감아주세요.

 

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복싱 스트랩 감는 방법

1. 고리를 엄지에 건다.

고리를 엄지에 걸고 반드시 손 뒤로 감습니다.

손 안쪽으로 감으면 주먹을 쥐었을 시 느슨해지기 때문에 반드시 엄지 뒤로 감아주세요.

 

2. 손목에 세번(혹은 네번)

손목을 보호가기 위해 손목 부터 감아줍니다.

 

손이 작거나 얇은 여성의 경우 4번, 핸드랩이 짧거나 손이 크신 분들은 2번만 감아주세요.

 

일부 복서들은 손목이 느슨한 것을 좋아한다고 하는데, 본인의 사이즈와 기호에 맞게 적용하세요.

 

3. 손 주변 세번

위의 설명과 마찬가지로 너틀 부분을 세번 감아주세요.

 

손이 작다면 네번, 크거나 스트랩이 짧다면 두번 감습니다.

본인에 맞게 감아준 뒤 스트랩은 엄지손가락 뒷쪽으로 빼줍니다.

 

4. 손가락 사이

엄지 뒤로 빠진 스트랩은 손등을 가로질러 새끼손가락을 지나 약지를 감싸줍니다.

 

이 부분은 너클이 서로 부딛히거나 무너지지 않도록 도와줍니다.

검지 손가락 옆쪽으로 빠져나옵니다.

손등으로 올라간 뒤

손 바닥까지 내려갑니다.

 

이때 스트랩이 X자로 형성 된 것을 확인 하실수 있어요.

 

손바닥에서 다시 손등으로 올라옵니다.

이제 중지와 약지 사이를 지납니다.

 

(보통 프로선수들은 중지와 검지 사이를 먼저 지납니다.)

두 번째 x가 형성되도록 위 과정을 반복합니다.

엄지손가락 위쪽으로 돌아가 중지와 검지 사이로 감아주세요.

세번째이자 마지막 X가 형성되는데요. 너클 부분과 손가락이 모두 분리가 되었습니다.

엄지손가락 위에서 마무리 됩니다.

 

5. 엄지손가락 주변

엄지 손가락을 한바퀴 돌아 감습니다.

한번 감아준 스트랩은 손등위로 감아줍니다.

 

6. 엄지손가락 마무리

손등에서 다시 엄지 손가락 뒤로 감을 준비를 합니다.

엄지손가락 뒤에서 손가락을 감싸는 것이 아니라 손바닥 아래로 향하도록 감아줍니다.

 

엄지를 잘 고정해주고, 핸드랩이 느슨해지지 않아요.

 

7. 너클 주변 감기

너클 주변을 세번 감아 너클을 보호해줍니다.

 

8. 추가 감기 및 완료

여분의 스트랩이 남았다면 손등 주위에 X를 만들어 감아주세요.

혹은 7번처럼 너클을 감아줄 수도 있습니다.

 

하지만 글러브를 껴야하기에 너무 두껍지 않도록 해주세요.

스트랩 감기가 모두 끝이 났다다면 벨크로를 손목에서 고정 후 마무리 합니다.

 

여기까지 따라하셨다면, 스트랩 감기를 모두 마스터 하셨습니다.

 

수고하셨습니다.

 

 

모두 행'복'하십쇼!

 

 

출처 : ExpertBoxing

 

 

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