기침과 인후염 완화에 좋은 차 '5가지' 추천

기침과 인후염 완화에 좋은 차 '5가지' 추천

기침은 몸의 면역시스템이다. 하루종일 기침을 하게되면 어떨까? 기침이 지속되면 두통이 유발되기도 하고, 폐렴인가?하는 생각에 스트레스도 받고 생활에 대단한 불편함을 준다. 기침의 원인으로는 알레르기, 바이러스감염, 산성 역류 등 여러가지가 있을 수 있다. 기침이 심하거나 몇 주 이상 지속되면 반드시 의사의 진찰을 받아야한다. 하지만 자연적인 방법을 활용해 평상시 면역력을 향상시킬 수 있는 좋은 방법이 있다. 그것은 바로 '차'이다. 기침과 인후염 통증 완화에 좋은 차 5가지를 소개한다. 참고해 인후염을 얼른 떨치실 수 있기를 바란다.

 

1. 카모마일 차

카모마일차

카모마일차는 숙면에 도움이 되는 차로 알려져있고, 목 건강에도 좋다. 윤활제로서 인후염의 통증과 쉰목소리를 줄이는데 도움이 주며 또한 목의 부기와 염증을 줄이는데 도움이 되는 항염증 화합물이 함유되어 있다.

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2. 강황차

강황차

강황차는 강황가루를 물에 타고 꿀을 넣어 마시면 좋다. 꿀은 천연 항균제로서 인후염 완화에 중요한 역할을 한다. 강황에는 강력한 항산화제, 항염증제 및 방부제가 포함되어 있다. 이 세가지의 조합은 통증과 염증으로부터 목을 회복시켜주는데 도움을 준다.

3. 녹차

녹차

녹차는 항산화제가 풍부하고 항염증 화합물이 있다. 식힌 녹차로 물을 머금고 뱉어 내기 몇초동안 가글을 해 인후염 증상을 예방하는데 도움이 된다. 이 과정을 2~3회 반복한다. 가글 외에도 일반 차 처럼 음미해도 좋다. 녹차는 치방 분해 효능뿐 아니라, 풍부한 비타민으로 인한 항산화 작용, 몸 속 기름제거로 사랑을 받고 있지만, 카페인 함유량이 많으므로 카페인에 민감하다면 주의하는 것이 좋다.

4. 꿀차

꿀차

꿀은 오랫동안 다양한 질병에 천연 보약으로서 꿀차를 마시면 기침 완화에 좋다. 꿀은 따듯한 물 또는 허브차에 티스푼으로 2숟가락을 넣어 자루 1~2회 꾸준히 마셔주면 기침화 인후염에 효과가 있다.

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5. 생강차

생강차

기침과 인후염을 완화할 수 있는 생강차는 생강을 갈아서 만들면 더 효과적이다. 생강에 항염 및 화합물이 포함되어 있어 생강차를 섭취하면 목의 자극을 완화할 수 있다. 생강이 기침 완화에 좋은 또 다른 이유는 근육 이완을 시킬 수 있는 성분이 있기 때문이다. 생강에 강력한 항염 및 항산화 물질이 포함되어 있기 때문에 목 염증과 통증을 완화하는데 도움이 된다. 단 생강차는 배탈이나 속쓰림을 유발할 수 있으니 적당량 마신다.

기타 참고사항

• 목이 건조해지지 않게 미지근한 물 많이 마시기
• 손을 깨끗이 하고 양치를 자주해 세균 제거하기
• 충분히 편안하게 휴식하기

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