[복싱체육관] 수원 태풍복싱체육관 수업 시간표, 수업 내용 정보 / 여자 복싱 후기 / 수원 다이어트 복싱 / 수원 취미 복싱 / 운동 루트 소개 / 주차 및 시설

 

 

[복싱체육관] 수원 태풍복싱체육관 수업 시간표, 수업 내용 정보 / 여자 복싱 후기 / 수원 다이어트 복싱 / 수원 취미 복싱 / 운동 루트 소개 / 주차 및 시설

 

안녕하십니까 여러뿐.

 

몇일 전 윤챔프 이미지로 패닝효과로 역동적인 이미지를 만드는 방법을 소개했었는데요.

[포토샵] 역동감 있는 패닝샷 만들기, 포토샵으로 패닝 효과 만들기(feat. 수원태풍 & 윤덕노 프로

그렇게 패닝효과 이미지를 이용해 현수막을 제작했었습니다.

 

이게 그 결과물입죠.(윤덕노 코치님 챔피언임.)

짜-잔

이곳은 수원 태풍복싱체육관이고요.

 

제가 운동을 하는 복싱 체육관이자, 어린이부터 남녀노소 연령대가 정말 다양하고, 프로선수들까지 육성하는 곳이기도 합니다.

윤덕노 코치님 / 정선우 코치님

 

수원 태풍복싱체육관은 최락환 관장님을 필두로 두 분의 코치진이 수업을 진행하고 계세요.

 

오늘은 수원 태풍 체육관의 위치와 수업 시간표, 수업 내용 등 간략히 소개해볼께요!

 

 

수원 태풍복싱체육관

1. 수원태풍복싱체육관 위치 및 연락처

Since 2005

주소	경기 수원시 장안구 경수대로 940 일호골든타워 6층
운영시간	10:00 ~ 23:30(주말, 공휴일 휴무)
상담문의	0507-1400-1006
블로그	https://blog.naver.com/mot166
인스타그램	https://www.instagram.com/taepoongboxing
샤워실	남/여 샤워실 완비

 

 

복싱을 시작한 이유는?

 

제가 처음 복싱을 접한 이유는 '다이어트와 체력증진'을 위한 것이었어요.

 

그렇게 시작한 복싱이 어느새 10개월째네요.

주말마다 먹는 게 많고 그래서 아직 맘에 드는 몸무게가 되려면 까마득해요.

 

그리고 본능적으로 힘든 걸 피하면서 운동하느라 운동이 안되고 있는 것 같은 저인데요.

 

다음주부터 좀 제대로 열심히 집중하고 좀 적게 먹으려고 합니다.

 

★ 땀복도 맞춘 저입니다 ★

코발트블루 사랑녀(아담)

 

상담실 입구 윗 쪽에 전 복싱선수 홍수환님이 사진과 싸인과 현 WBO 아시아챔피언의 챔피언 밸트가 있어요! 두둥-

 

작년에 윤챔프의 챔피언밸트매고 사진을 찍기도 했었죠.

다리만 2미터.

▼ 시시콜콜 #39 ▼

시시콜콜한 사진 모음집 #39

 

 

✔️ 출석체크는 전화번호 뒷자리로 셀프 출첵을 합니다.

쏘 이지

운동 전 핸드랩을 감아줍니다.

 

처음엔 감는 방법이 외워지지 않아 관장님이나 코치님 도움이 필요했었는데 이젠 혼자서 슉슉 감을만큼 성장(?)했습니다.

 

핸드랩을 감아주는 것이 복싱의 '멋짐' 포인트 중 하나라고 생각해요.

 

(물론 핸드랩은 멋을 위해 감는 것이 아니고, 안전을 위해 감는 것입니다.)

 

▼ 복싱붕대 감는 이유 & 방법(사진 클릭)▼

판교맨

 

 

2. 태풍체육관 수업 시간표

* 시간 준수는 필수에요!

시간		수업
오전	10:30	체육관 오픈
	10:30 ~ 11:30	그룹트레이닝
	11:30 ~ 12:30	자율운동
	12:00 ~ 2:00(점심 시간)
오후	2:00 ~ 4:00	선수부 운동 및 자율운동
	4:00 ~ 4:50	초등부
	5:00 ~ 6:00	초등부
	6:00 ~ 7:00	개인 지도 및 자율운동
	6:00 ~ 7:00 저녁 식사 및 개인지도
	7:30 ~ 8:30	그룹 트레이닝
	8:45~9:45

• 운동 시간 횟수 자유
• 운동 두타임 이상 가능
• 오전 운동 후 저녁에 다시 와서 운동 가능
• 그룹운동 원치 않을 시 개인 운동 가능

복싱링

 

본인의 운동 스타일이나 시간에 따라 개인운동 혹은 그룹트레이닝을 선택하시면 될 것 같아요.

저는 스트레칭부터 복근운동으로 마무리하는 그룹트레이닝이 잘 맞는 편이라 지금까지 쭈욱 그룹트레이닝 수업을 듣고 있어요.

 

 

3. 그룹 트레이닝 시간 운동 루트

1) 줄넘기 10분 워밍업

3분씩 3라운드 줄넘기로 워밍업을 합니다.

 

3분이라고 하면 짧은 시간이라 느껴지고, 금방 할 것 같지 않나요?

 

언제쯤 적응 될런지, 줄넘기 워밍업은 지이인짜 힘들답니다.

 

올해는 작년보단 체력이 나아지길 기원해봅니다.

폴짝 폴짝

2) 스트레칭

본격 트레이닝 시작, 코치님 구령(?)에 맞춰 스트레칭으로 시워언하게 몸을 좀 풀어줍니다.

 

3) 그룹 트레이닝

수업 내용은 5일 조금씩 모두 달라요.

(자세한 내용은 관장님께 문의하세요.)

기본 스텝, 가드나 잽, 어퍼 훅 등을 다 배우고 나시면 이틀에 한번 정도 미트 훈련을 하기도 합니다.

머쪄...★

열심히 샌드백치는 초등부!

 

이 날은 일찍 체육관을 찾아 초등부 수업을 볼 수 있었어요.

샌드백 치는 초등부

바닥의 열 십자는 스텝 훈련을 위한 표시에요.

 

처음 운동 하러 오시는 분들은 거울 앞에서 스텝 훈련을 하게 되십니다.

▼ 스탠스가 어떻게 되세요? ▼

복싱의 기본 자세, 오소독스(Orthodox)/사우스포(Southpaw) / 오소독스 파이터, 사우스포 파이터

 

 

4) 체력운동&복근 운동과 스트레칭으로 마무리

복싱 트레이닝의 마지막인 체력운동&복근운동과 스트레칭입니다.

 

체력운동도 5일 모두 달라요.

체력운동이 끝나면 복근운동은 둥그렇게 앉아 진행합니다.

복근운동까지 해야 비로소 '아, 오늘 운동 좀 했구나!'하는 느낌을 받습니다.

엄~청 힘들기 때문이죠.

 

저 자는 거 아닙니다.

편안-헤헷

 

 

4. 그룹 트레이닝 외 시간의 운동 루트

쉐도우복싱

1. 줄넘기 10분
2. 스트레칭
3. 쉐도우복싱
4. 샌드백
5. 스피드볼
6. 쉐도우복싱
7. 줄넘기
8. 복근운동

그룹운동 시간 외에 오시면 복싱트레이닝만 합니다.
관장님과 코치님들이 코칭하세요.

아령운동 중인 강대리.jpg

 

 

5. 운동 끝

운동 시작 전, 후 셀카를 찍는 것도 저의 소소한 즐거움이에요.

 

'운동을 했다'는 뿌듯함을 맛볼 수 있습니다.

쌩쌩 vs 너덜너덜

건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다!

 

저는 체력과 파워를 한참 길러야하고, 눈에 렌즈 삽입을 해서 스파링은 하지 못하지만요.

 

올해도 쉐도우복싱이나 줄넘기 등 열심히 체력증진, 다이어트, 파워업!!!을 위해 힘써보려합니다.

 

수원 태풍복싱체육관은 관장님과 코치님들이 수업을 열심히 해주시니까 복싱에 관심이 있으시거나 다이어트나 체력 올리고 싶으신 분들 편하게 방문 상담해보시길 권하고 싶어요.

리버샷!

복싱은 건전하고 건강하고 멋있고, 안전한 스포츠이니까 꼭 이곳이 아니더라도, 가까운 체육관에 방문해보시면 어떨까 싶어요.

 

올해 열심히 운동해서 건강하고, 멋진 매일 매일을 보내시길!

쉐도우복싱

 

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