[건강정보] 인후염에 좋은 음식 '4가지'

인후염, 감기

인후염이란?

흔히 말하는 감기, 목감기 상기도 감염에 해당하는 질병이다. 환절기에 많이 발생하고, 초기에는 목에 이물감과 목마름 가벼운 기침, 고열, 두통 식욕부진 등의 증세가 나타나다가 심해지면 통증 때문에 음식을 삼키기 어려우며 가래가 많아지고 기침을 자주하며 목소리가 쉰 목소리로 변할 수 있다.

 

원인

• 급성 인후염 - 감기 등과 같이 바이러스에 의해 흔히 생기고 급격한 기운변화나 성대를 갑자기 무리하게 사용했을 때 생길 수 있다.
• 만성 인후염 - 급성인후염이 반복해서 재발하거나 흡연, 장기간 성대 사용으로 인한 손상, 음주 등으로 생길 수 있다.

 

치료

안정을 취하고 물을 많이 마시는 것이 좋다. 건조한 계절에는 집안에 습도를 적절하게 유지하도록하고 미지근한 물로 입안을 헹구어 준다. 세균 감염이 의심되는 경우 항생제 치료를 시행하고 통증을 줄이고 염증은 완화시키기 위해 필요에 따라 약을 복용 한다.

 

 

인후염에 좋은 음식 '3가지'

물과 꿀

1. 물

물은 목에 수분을 공급하여 통증과 불편함을 없애준다. 미지근한 물을 선택하여 적어도 하루에 8잔 정도의 수분 섭취를 하는 것이 좋으며, 열이 날 때는 물을 많이 섭취하는 것이 좋다.

 

2. 꿀

꿀음 염증을 완화하는데 매우 도움이 된다. 꿀 자체로 먹어도 좋지만, 따듯한 물에 타 차로 마셔도 좋다. 꿀과 배, 꿀과 도라지를 섞어 섭취하면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있다고 한다.

 

도라지와 배

3. 도라지

기침을 하거나 가래가 많이 생길 때는, 도라지를 달여 꾸준히 마시면 증상 호전에 도움이 된다. 도라지는 예전부터 기침이나 가래를 고치는 만간 요법으로 많이 활용되었는데, 도라지의 플라티코딘이 기침과 가래를 효과적으로 삭혀주는 역할을 한다.

 

4. 배

배에 다량으로 함유된 루테인올 성분이 기관지 염증을 배출시키는데 특히 뛰어나 기관지와 폐기능 증진에 탁월한 작용을 한다. 인후염 및 여러 기관지와 호흡기 관련 질환 예방에 도움을 준다.