전체 글 썸네일형 리스트형 다이어트에 좋은 과일 BEST 5 다이어트에 좋은 과일 BEST 5 과일은 항산화성분과 영양소가 풍부해 당뇨나 암, 심장질환 등으로부터 우리 몸을 보호하는 영양소가 풍부해 건강에 이롭습니다. 다이어트 중 탄수화물 때문에 과일을 멀리하기보다는 적당히 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 다이어트에 좋은 과일 다섯가지를 소개합니다 :) 1. 키위 30Kcal 정도의 낮은 칼로리를 가지고 있고, 당도도 낮으며 비타민과 섬유질이 풍부하여 건강에도 좋다. 변비해소와 피부 미용에 특히 좋은 효과를 기대할 수 있다. 2. 풋사과 칼로리는 120Kcal 정도로 보통이지만 당도가 낮고 아침에 먹는다면 위액 분비를 촉진해 소화를 돕는다. 식이섬유가 풍부하기에 포만감, 장건강 개선은 물론 다이어트에 아주 효과적이다. 3. 자몽 커다란 자몽 기준 약 100Kcal.. 더보기 천상병 시인 - 나의 가난은 / 동백림 사건 / 아마도 이자람밴드 술값으로 얻은 죄, 동백림 사건천상병 시인은 박정희 정부 시절 간첩단 조작 사건이었던 '동백림 사건'에 연루되어 고초를 치렀다. 이유는 서울대 동기 강빈구(동독시절 김일성 대학의 교수를 두차례 만났다는 이유로 간첩죄)에게 공포감을 조성해 막걸리값으로 오백원, 천원씩 받아쓰며 수사기관이 보고하지 않았다는 것이었다. 공갈죄, 불고지죄, 반공법 등의 죄명을 씌웠지만 평소 지인들에게 막걸리값을 얻어 쓰며 낭인처럼 산것을 모르는 이가 없는 까닭에 천상병 시인을 아는 이들은 실소했다고 한다.중앙정보부에 끌려가고 6개월만에 선고유예로 풀려나긴 했으나 모진 고문 후유증으로 치아가 손상되고 폐인이 된채로 풀려났다. 시인은 부실한 치아때문인지 뭐든 삼키듯 먹고 막걸리를 끼니처럼 마셨다고 한다. 천상병의 시 '막걸리.. 더보기 "해외결제가 완료되었습니다" 해외 피싱 문자 대처방법 "해외결제가 완료되었습니다" 4일 오전에 받은 문자 한통, WOW몰에서 371,200원 결제금액이 승인되었다는 것이었습니다. 저는 맡아버렸지요. 피싱(Fishing)의 냄새를. 킁킁. 왜냐하면 WOW몰이라는 곳을 들어간 적도 없고, 최근 해외 결제를 한적도 없기 때문인데요. 하지만 휴대폰에 서툰 어르신들이나 해외 결제를 하신분들 중 '결제를 했었나?' 헷갈리시는 분들은 전화번호로 전화를 했을수도 있겠다는 생각이 들었습니다. 문자에 "결제몰과 연락처, 승인 금액을 안내하고 문의사항은 상위번호" 로 전화 하라고 되어있죠? 통화하여 코드번호 4자리를 불러주면 개인정보라던지 휴대폰 소액결제가 되는 사기구조가 아닐까 추측되는데요. 본인이 결제한 적이 없다면 절대 당황하지 마시고, 모르는 번호는 일단 의심해보아야합.. 더보기 파이어(FIRE)족 되는 방법, 조기 은퇴를 꿈꾸다. / 나는 파이어족일까? 파이어(FIRE)족 되는 방법, 조기 은퇴를 꿈꾸다. 불과 몇년전까지만 해도 '현재를 즐기자'는 욜로(You Only Live Once)족이 많았습니다. 그러나 코로나 19 상황의 장기화로 불확실성이 증가하며 '평생직장은 없다'는 인식을 가진 세대가 많아지고, 많은 사람들이 각기 다른 방법으로 파이어족을 꿈꾸며 조기 은퇴를 준비하는 사람들이 늘고 있어요. 파이어족은 무엇일까? 'FIRE'는 Financial Independence(경제적 자립), Retire Early(조기 은퇴)의 약자로, 경제적 자립을 통해 조기 은퇴를 추구하는 사람들을 파이어족이라고 부르는데요. 파이어족은 이른 나이에 저축으로 자립하거나 꾸준한 수동소득을 얻어낼 수 있는 구조를 만들어 놓고 은퇴하기도 합니다. 네. 부럽습니다. 흔히.. 더보기 이미지 용량 줄이는 방법과 3가지 추천 사이트(jpg를 WebP로 바꾸기) 이미지 용량 줄이는 방법과 3가지 추천 사이트(jpg를 WebP로 바꾸기) 오늘은 jpg, png, gif를 Webp로 바꾸는 방법을 간단히 소개드리고, Webp를 변경가능한 사이트에 대해 소개하려고 해요. WebP(웹피)는 인터넷에서 이미지가 로딩되는 시간을 단축하기 위하여 구글이 출시한 파일 포맷입니다. WebP를 사용해서 이미지를 줄이면 jpg는 25~34%, png는 평균 26% 정보 기존 파일 대비 용량이 작아집니다. gif의 경우 동일한 화질의 Webp로 변경할 시 기존 파일 대비 절반 이하로 줄어들기도 해요! 티스토리의 같은 경우도 jpg로 이미지를 올렸을 때와 Webp로 올렸을 때 글이 열리는 속도가 달라요. jpg는 확실히 무겁고 로딩되는 속도가 느리기 때문에 페이지가 열리는 속도도 현저.. 더보기 음악계의 큰별이 지다. 류이치 사카모토 별세 음악계의 큰별이 지다. 류이치 사카모토 별세 음악계의 거장인 류이치 사카모토가 향년 71세 별세했다. 2021년 1월 21일 본인의 웹사이트에 자신이 암투병 사실을 밝혔고, 두번째 암투병이며 성공적으로 수술을 마쳤으나 활동으로 인한 장거리 여행은 어려울 것이고 언급했었다. 22년 6월 7일 문예지인 '신초'에 시한부 상태임을 밝혔었다. 당시 그는 "수술이 아닌 투약 방식으로 통원 치료를 하며 음악 활동을 이어나갈 것"이라고 밝혔다. 실제로 그는 22년 12월 11일~12일까지 양일 간 웹사이트 '뮤직/슬래시'를 통해 온라인 피아노 솔로 콘서트를 진행한 바 있다. 이름 류이치 사카모토(Ryuichi Sakamoto) 출생 1952년 1월 17일 사망 2023년 3월 28일 국적 일본 학력 도쿄예술대학 음악.. 더보기 드라이핏(Dry-fit) 운동복 2가지 세탁 방법 드라이핏(Dry-fit)이란?오늘은 운동할 때 많이 입으시는 기능성 운동복 소재인 드라이핏에 대해 설명해보려고 합니다.Dry-fit(Functional innovative Technology) 드라이핏은 1991년에 마이크로 파이버 원단에 기능을 더하여 나이키에게 자체적으로 생산한 기능성 원단입니다. 드라이핏은 이중구조 원단으로 의류의 안쪽에서 바깥으로 수분을 이동시키는 기능이 좋아 땀배출이 원활하여 운동할 때 많이 찾는 의류의 소재이지요.첫 레이어는 땀을 흡수한다.두 번째 레이어는 땀을 의류 표면에 분산하여 증발 시킨다. 밀리브로 남성용 쿨링 로카 반팔 티셔츠 - 상의류 | 쿠팡현재 별점 4.6점, 리뷰 7,344개를 가진 밀리브로 남성용 쿨링 로카 반팔 티셔츠! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 상의.. 더보기 [부수입 만들기] 2. 티스토리 블로그, 애드센스와 애드핏(수익 인증) [부수입 만들기] 2. 티스토리 블로그, 애드센스와 애드핏(수익 인증) 블로그 6개월차, 애드센스 4개월차의 초심자가 탈탈 털어 부끄럽지만 수익인증해보겠습니다. 저의 수익은 너무 작고 귀여우니 심장부여잡으시길. 긴 글 주의! 1. 초기 세팅과 애드센스 승인 제가 하는 스몰비지니스 중 하나인 티스토리는 지난 해 9월말에 개설하였습니다. 유튜브와 클래스101에서 리남과 아로스tv 강의를 들으며 철저히 '수익형 블로그'를 개설해야겠다고 마음 먹었습니다. 리남과 아로스님의 수업을 들으며 전혀 해본 적 없는 블로그 개설을 하고 초기 세팅을 마쳤지요. 처음이라 저에겐 초기세팅도 매우 어려웠던 것 같아요. 글은 1,500자, 내용 복사+붙여넣기 하지 않기, '돈'관련 글, '정책'관련 글, 최신 찍은 사진들로 포스팅.. 더보기 이전 1 ··· 48 49 50 51 52 53 54 ··· 85 다음
