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생활정보

운동하기 전 먹으면 효과가 있는 음식 BEST 4 운동하기 전 먹으면 효과가 있는 음식 BEST 4 운동하기 전 먹어야할까? 말아야할까? 고민하신 적 없으신가요? 전 늘 고민했답니다. 결론으로 운동은 몸 만들기를 목적으로 한 경우에 운동 전 식사가 도움이 됩니다. 운동 시작 3시간 전 식사를 하는 것이 좋아요. 운동 전 소화가 쉽고 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋고요. 오늘은 운동의 질을 향상시킬 4가지 음식을 소개합니다 :) 운동 전, 이걸 드세요! 1. 고구마 고구마는 식이섬유가 풍부하고 포만감이 높아 다이어트에 좋은 식품으로 알려져 있어요. 고구마의 탄수화물과 비타민C, 베타카로틴이 운동하는 중 지속적으로 에너지를 낼수있도록 도와요. 그렇기 때문에 운동 전 섭취하면 아주 좋습니만 고구마는 소화 속도가 느리기 때문에 운동시작 1-2시간전에.. 더보기
[코엑스 맛집] '쉐프의국수N육개장' & 후식으로 구슬아이스크림 '더죠이' [코엑스 맛집] '쉐프의국수N육개장' & 후식으로 구슬아이스크림 '더죠이' 화랑미술제가 마지막 날이었던 15일 코엑스에 다녀왔어요~ 몇년 만에 화랑미술제에 갔던 것인지 한참 구경하고 늦은 점심시간, 출출해져 코엑스 식당가로 내려왔어요. 뭘 먹을까 고민하다 '셰프의 국수N육개장'을 선택했습니다. 셰프의국수N육개장 코엑스점 서울 강남구 영동대로 513 M102호 로드뷰길찾기지도 크게 보기 점심시간이 한참 지난터라 식당에 사람들이 별로 없었습니다. 매장 내부는 12 테이블 정도 되는 작은 규모였고요. 로고를 보니 이곳 쉐프님은 카우보이 스타일이신가봐요. 저희가 주문한 메뉴는 아래와 같아요. 메뉴 가격 육개장 국수 9,000원 부대 육개라면 9,000원 만두 5,000원 단무지와 김치가 한 쟁반에 나와요. 얼~.. 더보기
유튜브 역사상 가장 많은 조회수 기록한 아티스트는? 유튜브 역사상 가장 많은 조회수 기록한 아티스트는? 블랙핑크가 유튜브 역사상 가장 많은 조회수를 기록한 아티스트로 등극했다. 4월 12일 기네스 세계기록은 블랙핑크의 유튜브 채널이 약 3백 1억 5천 1백 71만회의 누적 조회수를 기록했다고 밝혔다. 이전의 기록으로는 저스틴 비버가 약 3백억 8천만 조회수로 블랙핑크가 이보다 약 7천만회 높은 조회수를 기록하였다. 13년동안 1위 자리를 지켜온 저스틴 비버를 제친 후 가장 많은 조회수를 기록한 아티스트로 등극한 것. 이 밖에도 블랙핑크는 여러 세계 기록을 보유 중이다. 그룹 아티스트 중 가장 많은 유튜브 구독자 수를 기록했고, 지난 달에는 약 88억 스트리밍 수를 기록하면서 스포티파이 사상 가장 많은 음원이 재생 된 아티스트가 된 바 있어 영국 기네스 월.. 더보기
아이폰 광고 문자 차단하는 방법 아이폰 광고 문자 차단하는 방법 어디에서 휴대폰 번호가 노출이 되었는지 귀찮은 광고 문자가 종종 오는데요. 광고 차단 앱인 두낫콜이나 후후앱을 사용하시는 분들이 많던데, 전 안사용 중입니다. 해서 오늘은 아이폰에서 광고 문자를 차단하는 방법에 대해 간략히 정리해보았으니 도움이 되시길 바랍니다 :) 1. 광고 문자 휴대폰 번호 클릭 2. 상세 정보에서 '정보' 클릭 3. '이 발신자 차단' 클릭 4. '연락처 차단' 클릭 차단 목록에 있는 사용자에게는 전화, 메시지, 페이스 타임을 받을수 없습니다. 확인 후 차단 합니다. ▼ 해외 피싱문자 대처방법 ▼ "해외결제가 완료되었습니다" 해외 피싱 문자 대처방법 "해외결제가 완료되었습니다" 4일 오전에 받은 문자 한통, WOW몰에서 371,200원 결제금액이 승인.. 더보기
글루타치온(glutathione)이 뭐야? / 글루타치온 효능과 부작용 / 글루타치온 섭취방법 글루타치온(Glutathione)이 뭐야? 미백에 관심이 있으신 분들이라면 글루타치온(Glutathione)이라고 들어보셨을텐데요. 글루타치온이 무엇일까요? 글루타치온이란 세 가지 아미노산(글라이신, 시스테인, 글루탐산)이 결함한 물질로 간에서 자연적으로 생성되고, 활성산소를 제거하고 노화를 막아주는 기능을 합니다. 유명 연예인들이 추천하고, 면역력 강화까지 알려지며 많은 분들에게 주목을 받고 있는 성분이기도 하지요. 항상화 효과가 뛰어나 피부 속 멜라닌 생성을 막아주고 미백효과가 있다고 알려져 있어요 :) 오늘은 글루타치온의 효능과 부작용, 섭취방법에 대해 쉽게 설명해보겠습니다. 글루타치온 섭취 방법 1. 음식을 통한 섭취(과일과 채소 / 신선한 육류) 글루타치온이 많이 포함된 음식으로는 신선한 과일과.. 더보기
블랙핑크 '로제' 프로필 / 본명, 키, 나이, 국적, 학력 블랙핑크 '로제' 프로필 / 본명, 키, 나이, 국적, 학력 본명 Roseanne Park(로젠박) 박채영 출생 1997년 2월 11일 뉴질랜드 오클랜드 국적 대한민국, 뉴질랜드(복수국적) 신체 168.7cm, 44kg, B형 가족 부모님, 언니 학력 Canterbury Girls Secondary Collage(중퇴) 종교 개신교 소속그룹 블랭핑크 포지션 메인보컬, 리드 댄서 데뷔 2016년 8월 8일 솔로데뷔 : 2021년 3월 12일 블랙핑크의 로제는 YG엔터테인먼트 소속의 가수이며, 그룹 내에서 메인보컬과 리드댄서를 맡고 있다. 1997년 2월 11일 뉴질랜드에서 태어나고 7살때부터는 호주멜버른으로 이민하여 성장한 한국과 뉴질랜드의 복수국적자 이다. 2012년 4월 호주 시드니에서 열린 YG 글로.. 더보기
한국인이 좋아하는 배우 '강동원' 프로필 / 나이, 키, 군대, 학력, 영화 한국인이 좋아하는 배우 '강동원' 프로필 / 나이, 키, 군대, 학력, 영화 출생 1981년 1월 18일 부산시 서구 국적 대한민국 본관 진주 강씨 신체 186cm, B형 학력 경원중(졸업) 거창고(졸업) 한양대(기계공학/학사) 상명대 대학원(영화학/석사) 병역 공익근무요원 소집해제 종교 무종교 데뷔 2003년 MBC 드라마 특기 축구, 검술 별명 강참치, 참치 오빠, 강딩언 대한민국 사람들이 좋아하는 배우, 강동원은 패션모델 출신의 배우이다. 중학교 때 전교 2등을 할 정도로 공부를 잘했고, 어릴 적 밖에서 뛰어노는 것을 좋아해 얼굴이 까맣게 그을려 별명은 오골계였다고 한다. 대학때 일주일 용돈이 5만원이었던 강동원은 각종 아르바이트를 하던 1999년 대학교 1학년 때 지하철에서 모델 제안을 받았다고 .. 더보기
더부룩하고 메스꺼운 소화불량의 증상과 원인, 해결법 더부룩하고 메스꺼운 소화불량의 증상과 원인, 해결법 소화불량이란 음식물을 먹고 마신 후 상복부에 발생하는 불편함이나 통증을 말해요. 증상으로는 복부팽만, 심한 포만감, 메스꺼움, 구역질 등이 있습니다. 대부분 식사나 음주 후에 발생합니다. 위장은 자율신경의 지배 아래 소화액이 분비되고 운동을 하게 되는데요. 자율 신경은 정서상태나 감정 등에 크게 영향을 받기 때문에 스트레스를 적절히 극복하지 못하신다면 성격이 예민할수록 소화불량에 걸릴 위험이 높아요. 오늘은 소화불량의 원인과 증상, 해결법에 대해 알아보겠습니다 :) 소화불량의 원인 소화불량은 소화기 질환이나 심장질환, 전신적인 질환이나 정신적인 질환까지 원인은 매우 다양합니다. 식습관이 불규칙하거나 급하게 먹는등 잘못 된 식습관 과다한 흡연 커피나 술 .. 더보기
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